ﾗﾝ 練習 10/26（水）

　今日は代休を頂き、上尾ﾏﾗｿﾝに向けて練習実施。腰には昨日ｽﾎﾟｰﾂｵｰｿﾘﾃｨで買ったｳｪｽﾄﾎﾟｰﾁを着け、中にはｽｲｶ、携帯電話、ｶｷﾞ、現金1000円。

　今日のｺｰｽは自宅ｽﾀｰﾄにて新秋津駅、所沢街道、北原交差点、新青梅街道、武蔵関駅経由でｺﾞｰﾙはLIFA上石神井。おおよそ13ｷﾛ強の道のり。
　結局この距離を1時間30分弱にて走破。途中信号待ちなどで休みながら。給水は無。ﾍﾟｰｽも遅いので心拍数はそれほど上がっていないと思います。ただ、ちょっと足と腰が・・・しっかりｽﾄﾚｯﾁしないと。

　ｺﾞｰﾙのLIFA上石神井では久々にKさんやW社長に挨拶出来、冷たいお茶も頂きました。

　20分くらい休息をとり、その後大泉学園駅まで徒歩にてｸｰﾙﾀﾞｳﾝ。大泉からは秋津まで電車で帰りました。

そして、13時過ぎに帰宅。ｼｬﾜｰを浴びゆっくりﾀｲﾑ。途中で買ってきた本を読みました。