ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ～ﾗｸﾞﾋﾞｰ練習 8/31（日）

　昨日は7時過ぎに起床。朝食後航空公園へ。1周1950mのﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽを1周、2週、3週と計6周。合計11.7ｷﾛ。ｷﾛ5分45秒くらいのﾍﾟｰｽ。まだまだ体が重い。ですが、気候も良くだいぶ走りやすくなりました。
　このﾍﾟｰｽで22ｷﾛくらい走れるようにし、ﾍﾟｰｽも上げていきたいですね。

　帰宅後着替えて今度は三鷹へ。

　13時より中学生のﾗｸﾞﾋﾞｰ練習。いろいろなﾒﾆｭｰの中で、寝たり起きたりするﾒﾆｭｰがあるのですが、それがなかなかキツイ。
　ﾗｸﾞﾋﾞｰは走って、ぶつかって、転んで、寝て、起きて、また走るなどの本当にいろんな動きがある。
　ﾗｸﾞﾋﾞｰする体力が驚くほど無くなっているなぁと実感。

　17時頃には終了し、帰宅。夜は久々にBBQ。炭で焼いて食べるとﾎﾝﾄに美味い。

　昼間の疲れに加えｱﾙｺｰﾙで早めに就寝。